Трифала

Преимущества трифалы

Хотя вы, возможно, никогда не слышали о Трифала, но ее начали использовать в качестве лечебного средства более чем 1000 лет назад.

Эта травяная смесь состоит из трех лекарственных растений, произрастающих в Индии: Амла, Харитаки, Бибхитаки.

Это основной продукт традиционной аюрведической медицины, одной из старейших медицинских систем в мире, которая возникла в Индии более 3000 лет назад.

Что такое трифала?

Трифала используется в традиционной аюрведической медицине с древних времен как многоцелевое средство для лечения, начиная от заболеваний желудка и заканчивая стоматологическими проблемами. Также проверено, что она увеличивает продолжительность жизни и укрепляет общее здоровье.

Она считается полихербальным лекарством, то есть состоит из нескольких различных лекарственных трав.

Трифала-это смесь сухофруктов следующих трех растений, произрастающих в Индии:

- Амла (Emblica officinalis)

Более известная как индийский крыжовник, амла играет важную роль в аюрведической медицине.

Это один из старейших съедобных фруктов, известных Индии.

Индийский крыжовник - съедобный плод среднего размера дерева, которое растет по всей Индии.

Ягоды имеют кисло-острый вкус и волокнистую текстуру.

По этой причине ягоды часто маринуют, замачивают в сахарном сиропе или варят в блюдах, чтобы увеличить вкусовые качества.

Индийский крыжовник и его экстракт используются в аюрведической медицине для лечения таких заболеваний, как запоры, а также используются в профилактике рака.

Индийский крыжовник очень питателен и богат витамином С, аминокислотами и минералами.

Он также содержит мощные соединения растений, такие как фенолы, дубильные вещества, филлембелиновая кислота, рутин, куркуминоиды и эмбликол.

Несколько исследований показали, что индийский крыжовник имеет мощные противораковые свойства.

Например, исследования вытяжки из индийского крыжовника показали, что он блокирует рост цервикальных и овариальных раковых клеток.

Однако нет никаких доказательств того, что индийский крыжовник предотвращают рак у людей.

- Бибхитаки (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica-большое дерево, которое обычно растет в Юго-Восточной Азии.

Он известен как “бибхитаки" в аюрведической медицине, где плод дерева используется в качестве лечения распространенных заболеваний, таких как бактериальные и вирусные инфекции.

Бибхитаки содержит дубильные вещества, эллагиновую кислоту, галловую кислоту, лигнаны и флавоны, а также многие другие мощные растительные соединения, которые, как полагают, отвечают за его лекарственные качества.

В частности, бибхитаки было исследовано на предмет противовоспалительных свойств.

В одном исследовании, 500 мг Terminalia bellirica существенно снизило уровень мочевой кислоты у пациентов с подагрой, воспалительное состояние, характеризующееся накоплением мочевой кислоты в организме.

Бибхитаки благотворно влияет на уровень сахара в крови, уровень инсулина и вес тела.

- Харитаки (Terminalia chebula)

Terminalia chebula -лекарственное дерево, которое растет на всем Ближнем Востоке, в Индии, Китае и Таиланде.

Это растение известно как "Харитаки" в Аюрведе, где в качестве лекарства используется маленький, зеленый плод дерева Terminalia chebula. Это один из основных компонентов Трифала.

Харитаки высоко уважается в аюрведе и часто называется “король микстур.”

Оно использовадось с древних времен для лечения многих недугов, включая сердечную болезнь, астму, гнойники и недомогания живота.

Исследования показали, что харитаки обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Харитаки популярно используется в микстурах Аюрведы  как средство от запоров.

Польза трифалы.

- имеет противовоспалительное действие;

- может защитить от некоторых видов рака;

- может помочь при заболеваниях полости рта;

- может помочь потере веса;

- может использоваться как натуральное слабительное.

Побочные эффекты

Хотя Трифала в принципе безопасно и имеет потенциальную пользу для здоровья, оно может вызвать побочные эффекты у некоторых людей.

Например, известный своим естественным слабительным действием, оно может вызвать понос и  дискомфорт пищеварения, особенно в больших дозах.

Трифала не рекомендуется беременным и кормящим женщинам и ее не следует назначать детям.

Индийский крыжовник, один из главных компонентов Трифала, может увеличить риск кровотечения.

По этим причинам, важно проверить с вашим аюрведическим доктором перед использованием Трифала.

Как использовать трифалу

Трифала доступна в различных формах, включая капсулы, порошок или таблетки.

Предлагается принимать Трифалу между приемами пищи натощак для максимального усвоения.

Обычно, рекомендованные дозы от 500мг до 1гр в день, хотя большее количество можно использовать для борьбы с запором.

Порошок можно смешать с теплой водой и медом, и принять перед едой.

Этот порошок можно также смешать с Гхи, добавить в теплую воду для мягкого питья. Кроме того, ее можно смешивать с медом для получения съедобной пасты.

Большие дозы трифалы могут причинить пищеварительные проблемы как понос, поэтому самое лучшее - начать с более малой дозы и постепенно подобрать комфортную дозировку.

Хотя Трифала и безопасна для большинства людей, посоветуйтесь с вашим аюрведическим доктором перед ее приемом для того, чтобы обеспечить безопасность и правильное использование.

Трифала имеет много пользы для здоровья, поэтому она может быть стоящим решением для добавления ее в ваш рацион.