Преимущества трифалы
Хотя вы, возможно, никогда не слышали о Трифала, но ее начали использовать в качестве лечебного средства более чем 1000 лет назад.
Эта травяная смесь состоит из трех лекарственных растений, произрастающих в Индии: Амла, Харитаки, Бибхитаки.
Это основной продукт традиционной аюрведической медицины, одной из старейших медицинских систем в мире, которая возникла в Индии более 3000 лет назад.
Что такое трифала?
Трифала используется в традиционной аюрведической медицине с древних времен как многоцелевое средство для лечения, начиная от заболеваний желудка и заканчивая стоматологическими проблемами. Также проверено, что она увеличивает продолжительность жизни и укрепляет общее здоровье.
Она считается полихербальным лекарством, то есть состоит из нескольких различных лекарственных трав.
Трифала-это смесь сухофруктов следующих трех растений, произрастающих в Индии:
- Амла (Emblica officinalis)
Более известная как индийский крыжовник, амла играет важную роль в аюрведической медицине.
Это один из старейших съедобных фруктов, известных Индии.
Индийский крыжовник - съедобный плод среднего размера дерева, которое растет по всей Индии.
Ягоды имеют кисло-острый вкус и волокнистую текстуру.
По этой причине ягоды часто маринуют, замачивают в сахарном сиропе или варят в блюдах, чтобы увеличить вкусовые качества.
Индийский крыжовник и его экстракт используются в аюрведической медицине для лечения таких заболеваний, как запоры, а также используются в профилактике рака.
Индийский крыжовник очень питателен и богат витамином С, аминокислотами и минералами.
Он также содержит мощные соединения растений, такие как фенолы, дубильные вещества, филлембелиновая кислота, рутин, куркуминоиды и эмбликол.
Несколько исследований показали, что индийский крыжовник имеет мощные противораковые свойства.
Например, исследования вытяжки из индийского крыжовника показали, что он блокирует рост цервикальных и овариальных раковых клеток.
Однако нет никаких доказательств того, что индийский крыжовник предотвращают рак у людей.
- Бибхитаки (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica-большое дерево, которое обычно растет в Юго-Восточной Азии.
Он известен как “бибхитаки" в аюрведической медицине, где плод дерева используется в качестве лечения распространенных заболеваний, таких как бактериальные и вирусные инфекции.
Бибхитаки содержит дубильные вещества, эллагиновую кислоту, галловую кислоту, лигнаны и флавоны, а также многие другие мощные растительные соединения, которые, как полагают, отвечают за его лекарственные качества.
В частности, бибхитаки было исследовано на предмет противовоспалительных свойств.
В одном исследовании, 500 мг Terminalia bellirica существенно снизило уровень мочевой кислоты у пациентов с подагрой, воспалительное состояние, характеризующееся накоплением мочевой кислоты в организме.
Бибхитаки благотворно влияет на уровень сахара в крови, уровень инсулина и вес тела.
- Харитаки (Terminalia chebula)
Terminalia chebula -лекарственное дерево, которое растет на всем Ближнем Востоке, в Индии, Китае и Таиланде.
Это растение известно как "Харитаки" в Аюрведе, где в качестве лекарства используется маленький, зеленый плод дерева Terminalia chebula. Это один из основных компонентов Трифала.
Харитаки высоко уважается в аюрведе и часто называется “король микстур.”
Оно использовадось с древних времен для лечения многих недугов, включая сердечную болезнь, астму, гнойники и недомогания живота.
Исследования показали, что харитаки обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Харитаки популярно используется в микстурах Аюрведы как средство от запоров.
Польза трифалы.
- имеет противовоспалительное действие;
- может защитить от некоторых видов рака;
- может помочь при заболеваниях полости рта;
- может помочь потере веса;
- может использоваться как натуральное слабительное.
Побочные эффекты
Хотя Трифала в принципе безопасно и имеет потенциальную пользу для здоровья, оно может вызвать побочные эффекты у некоторых людей.
Например, известный своим естественным слабительным действием, оно может вызвать понос и дискомфорт пищеварения, особенно в больших дозах.
Трифала не рекомендуется беременным и кормящим женщинам и ее не следует назначать детям.
Индийский крыжовник, один из главных компонентов Трифала, может увеличить риск кровотечения.
По этим причинам, важно проверить с вашим аюрведическим доктором перед использованием Трифала.
Как использовать трифалу
Трифала доступна в различных формах, включая капсулы, порошок или таблетки.
Предлагается принимать Трифалу между приемами пищи натощак для максимального усвоения.
Обычно, рекомендованные дозы от 500мг до 1гр в день, хотя большее количество можно использовать для борьбы с запором.
Порошок можно смешать с теплой водой и медом, и принять перед едой.
Этот порошок можно также смешать с Гхи, добавить в теплую воду для мягкого питья. Кроме того, ее можно смешивать с медом для получения съедобной пасты.
Большие дозы трифалы могут причинить пищеварительные проблемы как понос, поэтому самое лучшее - начать с более малой дозы и постепенно подобрать комфортную дозировку.
Хотя Трифала и безопасна для большинства людей, посоветуйтесь с вашим аюрведическим доктором перед ее приемом для того, чтобы обеспечить безопасность и правильное использование.
Трифала имеет много пользы для здоровья, поэтому она может быть стоящим решением для добавления ее в ваш рацион.